神马品牌网杭州市上城区统计局:很关键的健身问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 10:09:29
我在玩双杠时候把手腕挫了
想问问 如果我这样休息不继续锻炼 会不会退化啊
还有谁可以告诉我 正确的 时间来锻炼 一周的那几天锻炼 那个时辰是最佳的
想问问 如果我这样休息不继续锻炼 会不会退化啊
还有谁可以告诉我 正确的 时间来锻炼 一周的那几天锻炼 那个时辰是最佳的
受伤了不要锻炼,会有潜移默化的伤害的,以后你有的苦了,你不差这点时间吧,一周哪天都能锻炼啊,坚持为贵,下午4到5点是最好的时间
会退化
不过还是有效果的
有精力的话 每天都锻炼
最佳时刻引人而异 不过有说下午4-5点
每隔一天到二天锻炼一次，一次时间控制在1小时-2小时，个人建议下午3点-5点或者晚上8点-10点比较好。
每次可锻炼5组，从大肌肉群锻炼起，每组8-12个适宜。