神马品牌网唐天骄个人简介:把晚上的睡眠时间分段复习/睡觉影响身体吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 21:13:07
为了在职复习，我下午5点半下班后立即睡4个小时，醒来再熬夜学习6小时到凌晨4点左右，再睡3个半小时到8点半，早上再上班，影响身体吗？算起来总的睡眠时间似乎没减少啊。而且中午还能有1个小时的午休。不知道这样是否对记忆力有影响，但是一下班就很困，学不进去，没办法啊。我想坚持几个月，对于要兼顾上班和学习，应该是最好的办法了吧，不知道还有没有更好的办法？期间要不要注意什么营养问题？例如吃多维片什么的？
凌晨0点到1点，是浅睡期
1点到2点，是肝脏排毒期
2点到4点，是完全休息期
这三段时间一定要保证！
当然对你的身体有影响，影响身体技能的正常运作（生物钟），不是算总的水面时间，而是身体的修复或者调节是需要一定的时间，而不是分开的总和
腿身体机能的影响也回波及到大脑的思维，和免疫力等方面
这种学习方法不科学也不可取
建议你晚上10点到凌晨2点之间睡觉