音悦台vip分享:怎么样有效地提高心肺功能?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 04:16:20
最近一直在坚持长跑,可是感觉没有什么长进,怎样才能有效的提高心肺功能,提高身体素质.

锻炼心肺功能的第1运动是游泳 长跑排第2 但是长跑不一定跑的长就锻炼心肺功能 要看你跑的速度有多快 自己设定一个距离 每天争取提高速度就可以了 让自己的呼吸感到累才有效果

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