神马品牌网情侣条约10条给女生:我要练肌肉，是不是吃蛋青比吃蛋黄好啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:59:25
蛋青和蛋黄的营养价值哪个更适合 练健身的人吃呢？
听说人体一天只能吸收2个鸡蛋的营养，但我听说练健美的都吃6个以上。。。
听说人体一天只能吸收2个鸡蛋的营养，但我听说练健美的都吃6个以上。。。
练健美吃鸡蛋是不能吃蛋黄的，只能吃蛋青，蛋青里含有蛋白质，是肌肉不可缺少的。蛋黄少吃。胆固醇太高。 身体健康是要营养均衡的 ，光吃蛋是不够的，最好多吃点蔬菜、水果。多锻炼。祝你成功！！！
是的，上次我看湖南台“越策越开心” 的一期节目，那期节目嘉宾就是全国65公斤男子的健美冠军，他说他一天要吃60个蛋，但是不吃蛋黄，只吃蛋白的。听说是增加蛋白质。
蛋青
当然是蛋清了，不要吃蛋黄.当然,这只是说练肌肉的 情况下...
练健美吃鸡蛋是不能吃蛋黄的，只能吃蛋青，蛋青里含有蛋白质，是肌肉不可缺少的，我同学就在练健美，她一次吃几十个鸡蛋，蛋黄都分给宿舍人吃了
那可未必！