神马品牌网数字式体温计原理:怎样加强体质？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 21:56:48
我觉得我是属于有点胖的类型的，可是我的身体不太好，常常生病，去查又查不出来，医生说体质差，请问怎么样才能加强体质又不长肉？
很简单，别怕苦，多运动
很简单,不要想的吃药,可以通过食物的摄取和适量运动就可以,食物你可以在秋冬多吃点白萝卜做的菜以及熬的汤,可以吃点山药 羊肉 ,中医所谓秋冬养阴,你还可以多吃点6味地黄丸一类的药,其他象多吃蔬菜和水果不用说了吧,自己看着办,还有就是要运动,慢慢适应凉水洗手脚.好了.
合理营养的饮食加上运动了！不过还应该检查检查吸收功能，是否有胃病等等。最后告诉你一个秘诀：吃自己不爱吃的，不吃自己爱吃的！！
合理的饮食 科学的运动 良好的情绪
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。