神马品牌网z941h电动闸阀—16c:健身问题，请教！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:42:45
我开始健身有2个星期了，可为什么在健身的时候总感觉发困。
我一般是下午3.4点钟去健身的，中午不休息！
有谁知道这是为什么？谢谢！
我一般是下午3.4点钟去健身的，中午不休息！
有谁知道这是为什么？谢谢！
朋友，注意了，你的安排不太合理。
首先你在下午3.4点钟去健身是非常正确的，因为这个时间段人体血液循环较快，利于肌肉的充血，但是你中午不睡觉是极大错误的，中午12点吃过午饭，1点钟你应该睡个午觉，一来调节身体代谢机能，不至于紊乱。二来下午去健身房的大重量练习是需要精力的，睡午觉可以环节疲劳，使你下午的训练有精神，不发困。
同时建议你午餐多吃些谷类（大米），下午的训练会更有力量。
其实最好健身时间应该是下午6点左右为最佳时间断。而且应该在去健身前2个小时吃点东西。这样你在健身时间就不会很发困，这样健身完后也不会发胖。
我认为训练时间应该在下午的4点
那是最佳时间 如果你有时间的话应该4点去
科学的时间 不信的话你可以多看看!
就会了解几点才是最佳时间了 发困很正常 人正常应该每天睡一个小时
就是午休 多了也不好 少了也不好 正好1小时是科学的 至少我这么认为