翼骑兵攻破莫斯科:健身问题

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 00:09:57
我听说健身要吃得好 说是每天5个鸡蛋 1斤牛肉 羊肉 猪肉 鱼肉 这是最基本的饮食 不能吃太多盐和碳酸饮料 这个说法对不对得阿？？？
为什么不能吃太多碳酸饮料和盐啊？我现在只有55公斤左右因该怎么吃 身体素质一般 但是我怎么吃也不胖 我想变成70公斤左右要是肌肉 该怎么办

5 蛋 含30克蛋白质
0。5KG 肉 含 120克蛋白质
合计 150。
这是一个有至少1年以上专业健美运动的，体重75KG的人的饮食。

至于不能吃太多盐和碳酸饮料 ，这个说法很对。对任何人适用。

是有这个说法，但是不见得任何人都适用

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