神马品牌网net runtime 4.0:如果我没有任何器械请问可以练成完美的肌肉吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 22:24:47
我以前没器械经常靠做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，慢跑来锻炼。这样也可以锻炼出来漂亮的肌肉，但是达不到完美。如果想锻炼成完美的肌肉，最好还是去健身房，或者自己买一些器械，例如哑铃。只要你肯努力，徒手练习也会有不错的效果的。
如果你不是专业练健美的人，又不想去健身房而又想有发达的肌肉，那只有靠自己刻苦的锻炼。其实一般人不需要练成健美明星那样的大块头，只要身体健康，体态匀称就可以了，相信你通过自己的努力会取得好的效果的
当然,俯卧撑就是很好的方式,关键是持之以恒,还可以单腿蹲等.另外,没有专业器械,但业余器械可俯首皆是啊,比如举椅子.
可以是可以,不过时间很长 , 简单的器械可以试试哑铃,简单易行<我觉得不错>
本来要说几句的，但楼上的朋友都说到我的心里去了。听他的吧。