中国电信服务器地址:如何使大腿更粗壮?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/13 15:47:28
练负重蹲起
负重深蹲
背重重物或杠铃,做深度下蹲动作。
根据自己的实力,选择适度的重量。
急口
跑步 。速跑 不久你的大腿就会非常的粗 我就是这样
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背重重物或杠铃,做深度下蹲动作。
根据自己的实力,选择适度的重量。
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