神马品牌网中老年妇女腿疼治疗:怎样才能使骨骼粗壮，如何摄取钙质
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 01:44:42
多吃炒熟的黄瓜籽。或者用黄瓜籽炖大骨。对孕妇，发育期的青少年的骨骼健康都有帮助，而且没有副作用。药补不如食补。这是以前一个搞营养学的朋友告诉我的，可以试一下。
如果是小孩就应该每天补充含钙剂的象：安利的钙镁，
乳酸钙（哈药六厂的）都不错吸收快，长得结实。
如果是壮年只要平时饮食注意多食小虾，海制品，含钙的饼干等
如果是老人就要每天吃液体钙，骨中金
关建要吸收好才行
锻炼，晒太阳