神马品牌网吹喇叭在线播放歌曲:我每天晚上都喝许多水，这样好不好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:04:32
最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好
参考资料：http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1
白天喝水可以减肥，一天8杯水，因为肚子一直是饱的，可以减少你的食量。
晚上9点以后不宜喝水，因为快要睡觉了，临睡前2-3个小时内就不能喝很多了了，一口两口润润唇是可以的，不然除了第2天起来会水肿以外，晚上多喝水还会影响睡眠质量。
临睡前喝太多不好,早上起床容易水肿
那样不是很好，有些肥胖可能是水肿型的，平时喝多了水如果不能有效地排出，也容易留在体内，所以不建议晚上喝很多水，但是白天就应该多喝些
临睡前喝太多不好，早上起床眼容易肿。
因人而异，自己的身体要慢慢去体会它