神马品牌网kd basa1:我每天晚上都喝全脂的牛奶,是不是会长胖或是很难瘦下去啊??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 04:28:34
如果要减肥最好不要喝
实在想喝可以喝低脂或脱脂的
那也得看你吸收的效果!如果你吸收的效果好,那么就会长胖.
很有可能！！
晚上不要食用这些高脂肪的东西，把这些放在早上，因为晚上人体消耗小你吃的东西大部分热量都会储存在身体里消耗不了，全被吸收以后变成脂肪，长期以往即使你白天消耗很多也一样长胖．所以你最好改掉晚上喝牛奶的习惯特别是全脂的．晚上吃少一点，七八分饱就好，而且睡前4小时不能吃东西哦．因为消化系统消化食物的时间需要4个小时．等消化完了再睡．改掉一些小的生活习惯可以有个理想的身材．
是啊，
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。