上海永久自行车经销店:如何使小腿粗壮有型

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/14 09:03:18

我在健身房锻炼了2个多月了，体重增加了将近十公斤，目前上身比较强壮，达到了健身目的。但是下身特别是小腿肌肉的增长幅度总是不大满意，小腿比较细，而且平时我花在小腿锻炼的时间也不少但效果依然不明显，想请问要怎么样才能让小腿也象上身一样有很好的效果，肌肉强壮成长起来？

在腿上绑上沙袋走路，踢腿，站桩
多注意饮食营养

跑步骑车都可以 , 秘诀是剧烈运动

如何使小腿粗壮有型肌肉型的小腿粗壮怎么解决？？如何使头发粗壮如何使手臂粗壮？如何使大腿发达粗壮如何使大腿粗壮发达？？如何使大腿更粗壮? 怎样才能使小腿边得粗壮结实啊？？？怎样能使粗壮的小腿变得特别细？？？怎样才能使骨骼粗壮，如何摄取钙质