神马品牌网沈阳府城铭邸:关于投篮
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 03:51:13
看别人投篮球在空中都是旋转的，我就投不会，是不是腕力不够啊那怎么练呢？？？
还有手指是不是也要用力啊。
还有手指是不是也要用力啊。
腕力对投篮当然有用咯!
至于对怎样锻炼好腕力吗?
我到是有几个方法,不知有没有用!你试试看...
1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...
2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃...
我想这样应该对你有所帮助的.
技术呀 多练呀
要先锻炼手臂肌肉
投球姿势与角度也是很重要的!不能只靠蛮力.
投蓝不仅是须要腕力还要的是 食指和中指的的力道 这都是投篮的关键啊 手腕只是让球朝你瞄的方向射出去 而手指是让球旋转
我是习惯投3分球的.如果刚靠手腕用力是不够力的.我主要是靠下蹲后蹬起和伸臂的力量投出的,压琬主要是用来控制好方向.我觉得借用蹬起的力量可以省很多力.投球的弧线不要太高.就3分球而言,要动作舒服,不费力才容易提高命中率.