神马品牌网乔丹的伟大之处:晚上睡觉前锻炼身体好吗尤其是为了减肥原地跑步？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 04:44:54
怎样才能有效的减肥呢？（不要说什么减肥药什么的）
早上锻炼不好,而且要是你是上班族就更不应该去锻炼!那样的话一天都没有精神了!如果不是的话就却想那么做的话就应该在太阳出来的时候,也就是9:00_10:00左右了!
晚上锻炼或者睡觉前锻炼是最好的了!因为那样你锻炼完了又累了,洗个澡,那是去睡觉就很快入睡!第二天精神饱满!可以迎接新的一天了`而且人也轻松啊,还有对睡眠也有好处`
吃的东西可以节制,但是一定不可以饿了!慢慢减少食物!
一气呵成反而适得其反.少吃容易胖的食物.
少吃多运动,早晚都要运动,而且运动时一定要出汗,完了以后再多洗澡,包你苗条又健康.少吃但是一定要注意营养哦!
适可而止，
晚饭要少吃点！少吃甜食!平时多喝水。