潇湘溪苑趴下:我有时候不能控制自己的情绪,易发怒,我想调理自己怎么办?

可能工作环境或家庭事务给你带来的烦恼，时间长了会影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，克制易怒的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
情绪不佳的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要正确看待一件事，认真分析原因，工作上发生的事不要带回家中，因为妻子是无辜的，孩子需要耐心教育，要注意方式方法，要同孩子多交流，使家庭生活更和谐。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，工作顺利，生活幸福！

如果您是更年期女性,除此以外,可能还有其它不适,那是因为缺少雌激素引起的,建议食疗,服用植物雌激素--大豆异黄酮,效果显著.

易发怒的人，脾气不好，听不的别人的言语，一般难改。
对事情不闻不问，情绪正常，脾气也没有，和颜悦色的多。
发怒的人对健康不利，谁怕谁？

试着从他们的角度看待问题

我也跟你一样。想想你爱人和你孩子对你好的一面.

你在发怒前，先试着换位思考。确实生气就发怒吧，但千万别过火。