熟的鸡蛋壳能当肥料吗:不能控制好自己的情绪怎么办?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 21:40:44
不能控制好自己的情绪怎么办?

当你要发火的时候,请先握紧拳头数60个数,然后在慢慢松开,就好了,很管用的

学会控制情绪
人的情绪无非分为两种。一是愉快情绪,二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪,都要把握好它的度。否则,愉快过度,既要乐极生悲。有资料讲,80%溃疡病患者有情绪压抑的病史;还有急躁、易怒者,易患高血压,冠心病;自卑、精神、创伤悲观失望者易患癌症。生气也是一种是不良情绪。“气为百病之长”。可见保持良好情绪之重要。我们需要控制自己的情绪。

控制情绪需要平日的锻炼。首先,要学习点辩证法,懂得用一分为二,变化发展的眼光看问题,在任何情况下,都不要把事物看“死”。其次,要陶冶情操,培养广泛的兴趣,如书法,绘画,种花,养鸟等,可择其所好,修身养性。再次,不要经常发脾气,遇事要量力而行;要有自知之明,要相信别人,要为别人着想。还有,要学会倾泻,有欢乐,不妨学学孩子跳几跳,放开嗓子吼几句;有苦恼,也不要闷在肚子里,可向亲朋好友倾诉一番,或大哭一场。要广交朋友,消除孤独,多参加些体育锻炼,也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。

总之,激怒是要疏导、平静;过喜时要收敛、抑制;忧愁时宜释放、自解;思虑时应分散、消遣;悲伤时要转移、娱乐;恐惧时寻支持、帮助;惊慌时要镇定、沉着;情绪锻炼好,心理健康了,再加上身体健康,才算一个真正的健康人。

看书!最好的解决办法!可磨磨你的性子1

忍!!!!!!