肝不好的人应该吃什么:到底是早上起床后喝酸奶好,还是睡之前喝好?

在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶的注意事项：
1.饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。

2.酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

3.不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

楼主只能保证一天喝一次吗？
早晚喝对身体都好
但是不要空腹喝
也不要在吃得很饱后才喝
如果是空腹的
要几口馒头或着面包什么的就可以喝了
此时是和奶的最佳时期
晚上最好在睡前2小时喝
促进睡眠并且不会半夜起来尿尿
呵呵

酸奶什么时候喝更有益健康

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出

而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶

的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚

上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶

在什么时间喝更有益健康呢？

专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄

入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很

有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是

一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，

则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生

消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚

上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

专家建议，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中

的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
参考资料：http://bbs.thmz.com/dispbbs_b49_i282362_r282362_s0.htm

我认为如果是早晨喝就别空腹，吃些面食或馒头一类的食品，酸奶虽然对身体有好处，但也不能喝的过量，晚上睡前我觉得还是别喝酸奶，一般在晚上临睡前喝杯纯奶有助于睡眠，酸奶喝的适量对肠胃通便很有好处的。
要喝就喝纯酸奶，可别喝乳酸饮料，三岁以下的小孩子最好少喝。

睡前2小时喝！临睡前喝容易增肥