三丰里小区二手房:怎么锻炼使肌肉有力而不大

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 17:11:17

可以选择哑铃……
切记：选择小质量的哑铃运动较长时间有助于使肌肉线条感流畅；而大质量的哑铃进行长时间运动会形成块状肌肉。

首先,同等质量的脂肪和肌肉,脂肪体积是肌肉的7倍,只要锻炼就可以变小,但一旦不再坚持,肌肉就会松懈,反而比之前的还大

一是要坚持,二是没有捷径

快速俯卧撑坚持就行

每天锻炼

肌肉要有力而不大就要用有弹簧类的健身器械

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