北房幸福东园租房:我想去西藏玩1个星期，有人能告诉我有什么好的自助线路是一个星期之内能玩完又能体会藏族文化的呢？谢谢！

要去西藏最好的线路是从青海一路沿着青藏公路前进。铁路修好的时候也可以走铁路。可在青海做一短暂停留，可看到青海湖、鸟岛、塔尔寺等著名的景点。途中要经过格尔木，可看到察卡盐湖。都是非常好的景观。不过走这条线很辛苦，有高原感应。所以要带足棉衣、感冒药、防晒霜、墨镜、预防高原反映的药物红景天、合适的登山鞋、睡袋这些物品。必备。还有一条可从甘肃走，从敦煌出去过德令哈大草原可到西藏。可以欣赏到甘肃、青海到西藏三地的自然景观，很有收获。但是沿途环境不好，条件也很差。高原旅游要注意，不要着凉，随气温变化增减衣物；带墨镜防强紫外线灼伤眼睛；当地的食物以牛羊肉为主，多喝当地的“孬茶”，就是在砖茶中放了一点点的盐，可防止消化不良；睡觉要垫高枕头，可防高原反应。随身备好药物。在藏族地区不要踩嘛呢经幡，不要抚摩小喇嘛的头、要顺时针转转经筒。尊重民族信仰和习惯。还有很多，我是个导游，如果你感兴趣的话，请加QQ14176740。我会为你详细解答。

冬季旅游提示：人们总觉得冬季不能去西藏，因为印象中，西藏这个一年四季都覆盖着冰雪的雪域高原，冬天一定更加刺骨寒冷，高原反应也一定来得更加强烈。事实上，冬天的西藏虽然谈不上温暖如春，却也依然适合旅游。拉萨冬季的最高温度一般在12度左右，特别是白天强烈的日照下，温度会更高。但是昼夜温差很大，最多可达到10度以上。所以冬季出游着装需覆盖春秋冬三季。此外，高原反应也会因地域不用而有很大的区别。特别推荐林芝地区，由于林芝的平均海拔只有3000米，通常3000米以上人会感受到明显的缺氧症状，但3000米以下，症状就会明显减轻，甚至没有反应，所以冬季去林芝是不错的选择。最后，建议在进藏前，可先服用一些抗缺氧的药物，如：红景天、高原安等，能帮助你更快的缓解高原反应。

第一天：成都--西藏 宿:拉萨 （贡嘎机场至拉萨100公里，柏油马路，约2小时）
凌晨5:30－6:00自行乘车赴成都双流国际机场，在国内候机厅2号门集合，乘早班机前往拉萨(约1小时40分钟)，到达贡嘎机场(海拨约3000米)，导游接机后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。途中会安排游览西藏第一座尼塘大佛－大菩萨，并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐及晚餐，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。

攻略网温馨提示：此日赴拉萨航班较早，外地客人需提前一天抵达成都；早上市区赴机场可在各大酒店门口乘坐出租车前往，一般的士费在50元左右，抵达机场后请按出团通知信息出示身份证件给本公司专职送机人员办理各项登机手续；抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。

第二天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街 宿:拉萨
上午集中游览：布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。
下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。

（友情提示：某些旅行社将这一天改为完全自助游，不含布达拉宫及大昭寺门票、用餐、车费，让直观价格看上去便宜，但是在把这些费用加上去以后价格就很高了，如果在拉萨没有导游讲解，自己对藏传佛教又知之甚少的话，您最好是参团旅游！）

第三天： 拉萨-羊八井-拉萨 宿:拉萨 单程约5小时，柏油路面+沙石路面
早餐后赴羊八井地热景区，远眺念青唐古拉山，欣赏藏北草原风光，车览青藏铁路建设工地。可自费沐浴温泉，内含丰富的矿物质，对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。下午返拉萨，参观被称为“野玫瑰花园”的色拉寺，如有缘幸运者还可收到高僧的哈达礼带，观赏到著名的“喇嘛辩经”，感受博大精深的藏传佛教的文化底蕴。晚餐后自由活动时间建议逛逛老街小巷，在繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色藏式酒吧餐厅感受独有的异域韵味和风情。【早、午、晚餐】

特别说明：如果散客希望游纳木错，可在当天脱团，此日可安排包车前往纳木错游览，车费(面包车或普通越野车)2200元/车，此日不含午餐，不含纳木措门票，无导游)

第四天：拉萨-成都
清晨送机，拉萨飞机成都，双流机场散团，愉快旅程结束！

佩服楼上的