北航上网客户端:晚上几点睡觉最好

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 15:06:46
请问一般情况下人晚上几点睡觉早上几点起床最健康，谢谢！

21:30-22:00

每个人不一样的。找到适合自己的规律最重要。

片面！！！
困了就睡，让自己自然进入睡眠状态
不困的话一般10点睡正好～保持睡眠时效吗！

现在就该睡了!晚安!

22.30也就是看完电视节目后。

十点以前

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