神马品牌网马岩松 扎哈:睡觉问题？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 16:28:21
睡觉的时候是枕高枕头好，还是矮枕头好。
那种对身体有益。
那种对身体有益。
低一点好
高的容易生皱纹
高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
我认为偏高或偏矮都不行
无论仰谁还是侧谁,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高 15 厘米为宜.俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张,疲劳,容易发生落枕,久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变,如生理弯曲变直,反张.有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,会使头部充血,容易造成眼脸和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,打鼾.