神马品牌网宣化区马莲坑巷1号楼:吃什么东西能吃出肌肉?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 20:34:53
吃什么东西能吃出肌肉?但是不是脂肪,好象听说牛肉把
增长肌肉的食物一般来讲是牛羊肉，猪肉不能吃，鸡肉不能吃，因为这两种肉分别含有大量的脂肪和激素，容易是身体发胖，当然也有增长肌肉的药物，在”健与美“杂志上有详细说明！！
锻炼后吃些牛肉,喝些牛奶就差不多了.
肌肉是吃不出来的. 要想有健美的肌肉:
首先,要有针对性,持久性的锻炼.有条件的话,可以到健身房去锻炼.平时,可以做做仰卧起座,俯卧撑等.
其次,肌肉是由蛋白质组成,所以要多吃一些高蛋白的食物.比如,鸡蛋白,土豆,豆制品等.
关键是吃了要锻炼
练去啊，再懒永远也不会有啦
多吃蛋白质