神马品牌网中国民用航空大学:请教一下：怎样才能改善睡眠质量呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 14:36:15
并不是说睡不着或是很难入睡，只是很多梦，时间也不会过多或是过少（在7个小时左右），就是早上起来很累，从睡下到醒来好像都在做梦，请问有什么方法可以改善吗？谢谢！
我以前有过，后来有一位朋友（医生）给了我一个方法很有用，就是你不想睡的时候就不要睡，等你想睡的时候自然就好了，这是真的，你可以多试试，千万别吃药，会产生依赖性！
1.睡前喝牛奶可以改善
2.在枕边放一些有淡香的东西。水果之类
…………
突然想不起来其他的了
睡前闻一下薰衣草的香味试试