神马品牌网哈电集团苗立杰简历:究竟跑步减肥有没有效啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:00:35
我们班上曾经有过成功的个例,而且效果很好!
但我也听别人说要坚持很久不然很容易反弹,那时候会更胖!究竟谁说的对啊?要跑多久才有效啊?有什么根据啊?
但我也听别人说要坚持很久不然很容易反弹,那时候会更胖!究竟谁说的对啊?要跑多久才有效啊?有什么根据啊?
跑步的确很有效果，而且效果明显。我的大学体育老师给我们讲过，经常长跑的人身体中会产生一种物质，具体是什么我也记不清了。只记得它的作用，类似于可以让人上瘾的一种东西，总之经常跑一段时间后，身体里产生了这种物质就会习惯性的长跑，并不像想象中的那么痛苦。如果不跑，身体反而会不习惯不舒服，这样下来也就很容易坚持了。
身边有一个同学，但跟她不是很熟，每次我们去操场玩都看见她在那里长跑。经过一段时间后，她的确是瘦了不少，效果真的是明显。估计它的饮食上也会有一些调整吧。
反正只要是坚持下来，肯定会成功的。
每天早晨出去跑跑就当是晨练了，也不用担心会反弹。放心，只要饮食控制好是绝对不会越来越胖的。
有效，关键是坚持。如果你跳绳，效果也不错。但是要注意有氧运动。
当然有啊!