拉斯维加斯 枪击:怎样才能让肩膀变宽??
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/15 01:24:10
我想让我的肩膀变宽
16岁
请大家帮帮忙
16岁
请大家帮帮忙
多做些引体向上运动和俯卧撑运动,玩双杠。经常打球,游泳。
坚持下去就好了。
练哑铃
游泳
经常倒立,我小时经常这样,肩就宽了,体操运动员肩都宽,就是倒立,加合理的训练,你能坚持就会的!!!
天生的强生的
俯卧撑吧,一天2次,一次20个
1个月绝对起作用
我就是这么练出来的。。。。
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多做些引体向上运动和俯卧撑运动,玩双杠。经常打球,游泳。
坚持下去就好了。
练哑铃
游泳
经常倒立,我小时经常这样,肩就宽了,体操运动员肩都宽,就是倒立,加合理的训练,你能坚持就会的!!!
天生的强生的
俯卧撑吧,一天2次,一次20个
1个月绝对起作用
我就是这么练出来的。。。。