女排体能师:怎样可以让肩膀变宽阿？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 18:50:18

经常于单、双杠，尤其是双杠。

买两个哑铃，一天一次，一口气上五楼～ 不费劲！
连胸肌一起练 哈哈

游泳吧
很有效的哦
我就是的呢

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