z开头的火车环境图片:提供点现实的减肥方法好不好？拜托~

女生想要减肥，就要把零食戒掉，还有晚上7点之后就不要吃任何东西了。我试过不吃主食，米阿，面啊，面包之类的，都不吃，这样可以避免吃零食，因为零食好多都是有主食类的，挺管用的，一个月能瘦5斤。好好吃正餐是硬道理，每天控制卡路里摄入量，吃几乎不含热量的食物，比如柿子和黄瓜，磨菇类，绿色菜类，这样你不至于饥饿还不会摄入太多热量，水果含有糖类也是应该避免吃的，每天吃不超过400卡，一个人一天要消耗1200——2000卡，这样一直累计，知道你会减掉多少了吧？ 再加上有氧运动，就可以了。

长胖一点并不是零食的错，一个人饱了也就不想吃零食了！
但女人吃零食就象男人想抽烟一样，好象吃点什么抽点什么手里嘴里没闲着就充实！
至于说到减肥，我觉得经过一段刻骨铭心的爱情特别的分离的痛苦是一个不错的方法，但问题是明知是痛苦还要上有没这样的人，有没有为了减肥而去寻找不该爱的人？
瘦身男女中的那个胖胖这种事只是个特例，极少数！

吃不下睡不着不瘦才怪呢！

什么节食啊手术啊吃药啊?都让他见鬼去吧!
这是在糟蹋身体,强奸人权!
最主要也是最重要的是身体健康,运动是关键!
脂肪多的地方大部分是在肚子周围,仰卧起坐功效最好!
还有大腿部分跟臀部赘肉加上一小部分手臂部分,这些你去做一些协调性比较强的运动就可以了,比如游泳,跳绳,健美操,俞珈等都是很好的塑身运动,关键是你自身是否真要改变自己,让漂亮与青春常驻你心!否则一切空谈!

最现实的办法就是；不管你怎么减肥，早饭一定要吃的
还有你可以多吃一些水果，比如香蕉，一天吃2根就行
香蕉还可以当早餐吃．但要切记不能空腹吃香蕉．
午饭要吃好，晚饭最好少吃或不吃．
这只是我个人的一些方法，对我来是说很管用．
你可以试试．但需要毅力
加油哦～～～～

早饭一定要吃，中午吃得清淡但要营养，晚上吃三个苹果，平时不要吃零食，要多喝水（排毒的）。
如果想速减，中午和晚上都只吃苹果，数量不限，总之觉得饿了就来一个好了，不过这种方法天数不易过多，一来身体吃不消，二来对于女性来说缺乏蛋白质等营养元素会使你的身体曲线消失。
另外，因为吃苹果减的是肌肉，也就是说你的脂肪并没有消耗掉，所以“吃苹果方案”要伴随每天坚持锻炼来进行。
最后，一旦你采取这种方法，不但要经常坚持，以及坚持运动，还要保持良好的饮食习惯，不得暴饮暴食，但要记得补充不同的营养，记住，保持健康最重要！

饿着，最快，10斤10斤的往下减啊。