欧美最新恐怖片2017:什么食物吃了可以美容的？

一般什么东西都是吃了都可以美容。
只是吃多了就不好了。适量而吃

西红柿啊，水果啊，什么的，均衡膳食其实就是最大的美容。

塑身养颜美容饮料

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐

侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自

由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或

鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外

。

蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖

或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提

高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要

比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁

还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝

上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿

和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜

汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类

转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼

儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内

白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝

卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。

喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果

酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番

茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄

汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏

和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还

可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定

的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

蕃茄+西芹+柠檬汁数滴
效果：能抑制想吃甜食的欲望，帮助排解体内毒素。

红萝卜+青椒
效果：含丰富维他命A及C的青椒，能预防皮肤组织松驰，而红萝卜则有助新陈代谢，

消化及排毒。

苹果+香橙+茉莉花茶
效果：含高纤维素，有助增进胃肠蠕动。

有机苹果醋+蜂蜜
效果：有助消化，清理肠胃，降低胆固醇，具减肥去脂效果。

苹果+红萝卜+西芹
效果：苹果的纤维能有助清理肠胃，而西芹则有助降血压及降火气。

1、补血美容的冰水苹果汁：苹果营养丰富，古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”。苹

果含的苹果酸，能消除人体内的“疲劳素”—乳酸。苹果与食物中的铁配合，是天然的补

血佳品，经常使用能使容貌光润红艳。营养不良、面色仓黄者不妨一试。

2、白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒：该饮料中含有足量的维生素A和维生素C，以及具有镇静

神经、美艳肌肤的营养成分，故能滋润皮肤，使皮肤光洁细腻。

3、消除皱纹的鸡鱼软骨汤：该饮料的功效是细腻皮肤、消除皱纹。经常饮用自制的

美容饮料,可以达到养颜、防皱、抗衰老的作用。

4、综合藕汁 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内打成汁，可以加少

量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。

胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。

5、蜂蜜柠檬汁 先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满，然后将柠檬一个切成细薄片，

放入蜂蜜里面浸泡。饮用时，在大半杯冷开水（冬天可用温开水）中，加入两匙蜂蜜柠檬

汁，也可加少许冰块搅匀即可。

6、橘汁 橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓，故只宜配用少许橘皮。

将橘内的子粒剔除，加入砂糖，冷开水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。

7、葡萄汁 葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅和2～3

分钟，滤去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促进皮肤呼吸加快，若和

胡萝卜汁掺和饮用，美容的效果更好。

8、蔬菜汁 饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为，蔬菜汁极容易

被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时，才能被血液吸收，蔬

菜汁进入体内以后，20～30分钟就会被血液吸收。因此，可以根据各种蔬菜的不同作用，

制成饮料每天饮用。

9、将生姜500克、大枣250克、白盐50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香

200克共捣成粗末，和匀，每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服，长期服用可使容颜红

润，肌肤嫩滑。

10种食物让你的肌肤亮起来

1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力

、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮

肤润泽细嫩。
3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、

增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，

还能防止色素沉着。
5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红杮——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红杮还不易

出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩

、有光泽。
8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性
9、三文鱼——其中的ω—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质

，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌

油脂。

●●●●●●奇妙的美容食谱●●●●●●

爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天

的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益

于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家

提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致

皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的

形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地

向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大

量维生素A。

美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适

当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发

的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起

着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的

胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面

包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。

维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指

。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指

甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个

柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼

和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

●●●●●●十七种美容美发食品●●●●●●

1、水果
含大量维生素C，尤其是弥猴桃、草莓、橙、柠檬。维生素C的好处是能美化皮肤，使

皮肤的组织丰厚，对牙齿健康有益，能增强微细血管。但是，维生素C不能储藏体内，所

以每天要吃一些维生素C的食物来补充。

2、芒果
含丰富的维生素A，对皮肤有益，尤其是有调节皮脂腺的功能，干性皮肤者宜多吃。

此外它还有滋养甲状腺的功能。其他富含维生素A的水果还包括胡萝卜、桃、杏等。这里

特别需要说明的是维生素A是脂溶性食物，要与脂肪合理配伍，才利於人体对它的吸收。

3、果仁
花生、核桃、杏仁等含维生素B丰富，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生

长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环，增强人的精力。

4、豆腐
含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛

奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。

5、龙虾
含大量锌。锌为皮肤原组织所必需，是一种能使人美容的微量元素，所以吃龙虾可使

人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。

6、牛肉
牛肉中含有红血球所需的铁质，人体缺少铁质会贫血、疲倦，同时皮肤欠光泽，指甲

脆弱。

7、面粉类
面粉类食品含有微量元素硒，还含有维生素E，使皮肤健康，面色红润。注意维生素E

是脂溶性食物，要与脂肪同吃才显其效。

8、橄榄油
含维生素E。它有延缓皮肤老化的功能，有促进血液循环及细胞新陈代谢的作用，所

以宜用橄榄油煮食。

9、西瓜
含有大量水分。西瓜的水分可调节体温，把体内毒素排出。西瓜也含大量矿物质和维

生素，对内脏器官功能也有很大帮助。

10、海鱼
海鱼中含有较多的维生素D，能强健骨骼及牙齿。人体能储存维生素D，所以无须每天

都吃，可每周吃二三次。除了海鱼外，蛋黄中也含有维生素D。维生素D也属脂溶性营养素

11、动物的肝、肾脏
含维生素B群，可使头发光泽。

12、乳制品
含维生素E，可防止皮肤粗糙，减少白发。

13、糙米
含叶酸、维生素B群及维生素C，防止头发分岔。

14、啤酒
含维生素B群，可使皮肤滋润，防止干燥。

15、葡萄干
含铜、碘、脂肪，可防治皮肤表皮剥落。

16、全麦制品
含菸草酸，可防治口臭。

17、酵母
富含维生素B12，可防治狐臭。

●●●●●●美容小吃妙处多●●●●●●

美容不只是精神上的需要，而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容

，除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的

。随着妇女美容的需要日增，我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来，现将其中

一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下，供美容爱好者参用。

橙黄的蜂蜜：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由

于蜂蜜营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。蜂蜜还可以提高血液中

血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起

世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

红色的枸杞子：古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目

》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸

杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的

营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一

起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋等

浅黄的当归：人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越

高，则老年斑等出现得越早，而且数量也越多。现代科学试验证明，当归的水溶液抑制酪

氨酸酶活性的功能很强，因而具有抗衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁，可与米、面

一起酿成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。当归还可与其他食物

一起制成药膳。作为普通人家，可每天取当归5克左右，用开水泡，再冲少许蜂蜜代茶，

非常方便。

黑色的黑芝麻：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有

益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时

，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下。

雪白的白萝卜：中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。现代研究

证明，白萝卜所以能具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，因而常食可抑制黑色

素的形成，减轻皮肤色素的沉积。一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白

质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝

卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益肤的作用。

鲜红的樱桃：红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血

红蛋白，从而达到补血红颜的效果。

绿色的豌豆：《本草纲目》称豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光

泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生

素A ，而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿

等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。

苹果/西红柿/奇异果/葡萄 /牛奶...只要每天不挑吃的，平衡营养就可以。

对于好食之人，每年秋风乍起，就是解口舌之馋的大好时机。因为在这个季节，可以吃到各种蟹中极品和享受到最美味的“海鲜珍品”——海胆。最近，记者又在食肆中发掘出一道新菜——藕心，据说也是时下食最为滋味。

海鲜珍品——海胆

最近海胆在番禺、顺德颇受欢迎，但在广州却知者不多。

不讲不知道，吃海胆其实可食的只是它的精巢和卵巢，统称“海胆卵”，又称海胆黄或海胆膏。食之鲜甜无比，且营养价值高。日本人做海胆刺身，多选用直径5厘米以上的活海胆，放在有筛孔的器具里摇晃，以去掉棘刺。洗净后把壳撬开，取出卵黄洗净待食，或在壳上方开个洞，用筷子夹出卵黄，蘸着日本芥末就可以吃了。

在广州食肆的食法则丰富很多，炒、蒸、做汤各有特色。如将海胆卵和肉类、蛋类同炒，便成为鲜美可口的上乘菜肴，将海胆卵加工成鱼子酱涂在面包上食用，则别具风味。北园潮洲海鲜渔港的师傅称，在广州最多的做法是把海胆顶端锯开个洞，从中注入鸡蛋清或将鸡蛋拌匀后加少许佐料，与壳内的卵黄拌匀，一道隔水蒸熟即可食用。此法保持了海胆的鲜美原味，颇受食客欢迎。

“藕芯呖血”——藕心炒肚尖

藕心？其实只是莲藕萌芽的一段藕苗，由于它细如葱杆，故食肆中人又称“藕芯”。一些四处觅食的食家称，在广州能食到这种藕芯的食肆寥寥可数，在东风西路的一家酒楼，记者见一碟藕芯炒肚尖也要58元，小炒炒出此价，可见藕芯之“矜贵”。

此物何以昴贵？据龙阳酒家的康师傅介绍，广州人越食越口“刁”，前段时间兴吃的瓜苗、蕃薯藤等，这些货源现在都可以在广州觅得，但新近的这种藕芯，是从盛产莲藕的湖北洪湖空运至广州，故价格不菲。
藕芯可与各类配菜，如肚尖、肾球等同炒，师傅称炒时要用猛火，才有粤菜特有的“镬气”。热滕滕上桌的一碟藕芯炒肚尖，清爽嫩滑，吃落无渣，齿间留有阵阵藕香，食过返寻味。

荔枝