神马品牌网国家行政学院院长:吃什么可以美容？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/18 09:29:09
最好有多一点选择啦~~~还要不会胖的哟！
美容专家认为：注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。
1、大枣
大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。
2、桃花
古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。
3、黄瓜
鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。
4、芝麻
芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。
5、马铃薯
马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物，是理想的减肥食物。
6、冬瓜
冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。
只要你经常进食上述的美容食品，即使没有化妆品的帮助，也一样可以面若桃花，光彩照人。
多吃水果，蔬菜，豆制品
少吃油炸，烧烤
多笑下，使脸部肌肤充分收缩，
可以达到意想不到的效果
别忘了，每天还要保持愉快心情哦
豆腐对皮肤有好处
尽量少吃油腻事物,容易发胖
西瓜利尿,但不能多吃
多吃点辣椒喽。（独家观点）
少吃点油腻的东西,多吃点青菜水果,还要夏天不注意防晒早睡早起.最主要的就是要笑口常开.只要心情好了一切就好的.
酸奶很好,美容养颜,芦荟啊,可以排毒......很多食物都不错呢