002260 德奥通航:怎样才能更快更有效的减掉腿上的赘肉??

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/29 23:33:16
怎样才能更快更有效的减掉腿上的赘肉??

如果你是肌肉体质,千万不要做任何物理运动,这些只会让你的肌肉长出来,虽然看起来腿部紧凑,但一走起路来,特别是穿裙子的时候,肌肉全部绷出来,很难看.应当避免长时间站立,经常做腿部放松,或按摩脚踝骨下方相距两个手指粗的地方的穴位,对腿部有消水肿的作用.
如果你不是,那么可以坚持做一个非常有效的动作,就是睡前,躺在床上,抬起腿,做骑自行车的动作,每次二十下,每天重复五-八次,基本一个月就会有明显的效果,做完后将双腿直倒靠在墙上,促进腿部的血液循环,起消水肿的作用,然后不要忘了放松肌肉.绝对管用!

多走路,跳操比较好一些,不要常坐着

多做腿部的运动