神马品牌网大帝上岛流指的是什么:怎样才能减掉腹部的赘肉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 22:26:34
拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。
尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。
1. 双腿向前，大脚趾要并着。
2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 ◎ 收腹塑身 健身球运动操
3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。
没钱 没心思做那么复杂的减肥:
你就跳绳（1小时/天）+摇呼拉圈（30分钟/天）
晚饭不吃主食或者直接什么不吃`````
一定可以，贵在坚持！
做仰卧起坐、玩呼啦圈坚持住就可以了。
最好不要做仰卧起坐，我听说做仰卧起坐不是用来减腹部的，很多人认为这个可以。不过我知道转呼啦圈相当有效
最好一天坚持转一两个小时就OK了