神马品牌网oo的发音规则:男人吃什么可以减肚子上的赘肉？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 19:43:53
要想减掉肚子上的赘肉，首先不能摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪，当然为了身体健康又不能一点都不吃，建议吃不饱和脂肪，也就是说植物油之类的。
其次就是运动了，就象楼上所说，建议做仰卧起坐，一定要慢做，也就是你得慢慢的起，慢慢的放，这种做法很累，但是效果很好。
再次据说有一种坐姿也可以减少腹部赘肉，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。
肚子比较的的人，有很大一部分是有于肠道的脂肪堆积过多，解决这个问题，据说市面上有一种叫做吸油基的东西，不过不知道有没有效果，但是据用过的人说，确实能在大便中看见油花。
本人不推荐药物减肥。最好的方法还是食疗和适宜运动。
希望有更多人来讨论这个问题
楼上的楼上说的好，还想着吃呐～～
仰卧起坐不错，还可以练出块儿来哈
羽毛球和排球也是练腰的，当然注意姿势的正确
我再补充一下吃的方面吧
少喝啤酒
啤酒是液体面包
不想啤酒肚就少喝，特别是晚上：）
喝绿茶
一天到晚都想着吃,还想减肥?
连减肥都想用吃来解决,控怕就是有这样的东西,你也会说为什么味道不好,没点肉味了吧.
减肥只有一个原则,少吃多运动.
我从36腰围减到31用了1年2个月,一起锻炼的朋友20-30个,坚持下来就我一个,你能受的了吗?