神马品牌网莫雷诺国家队照片:请问一下 除了仰卧起做外 还有什么运动可以减去肚子上的赘肉?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 18:31:01
是保险膜还是保鲜膜啊
减肥不是你想象中的那样,想减哪减哪!
腹部的肌肉是最难练的,你可以通过多种方法大到目的!
首先你如果是位先生我建议你不要喝白酒,尤其是在晚上,二两白酒的热量比你吃三个馒头还多!另外要注意晚饭不要吃热量大的东西,通俗点说就是少吃面食和猪身上的东西!
另外,多做有氧运动如慢跑,跳绳,快走.你的年龄如过在50岁以下,你把每分钟的心率控制在115---125之间.还有一个秘方,这是我们教练从国家队学来的,在你腹部缠上保险膜,这样可以有助于腹部的运动!
最后告诉你的是要坚持,一般3个月后会有效果,一年后就会是你想要的结果了!
做瑜枷 集中精力 有用的