神马品牌网陕西信息中心:我需要心静下来，集中精力，打坐是否有用?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 09:42:10
我需要静下心来，集中精力，我现在不知道为什么，晚上失眠，而且现在记忆力经常很差，不知道是不是因为长大了，忧心和烦恼越来越多，经常觉得压力很大，以前也打坐过，但是不知道什么样是正确的打坐方式，打坐是否真的可以让我规律起来！
打坐的真确方式,其实就是先辈们长期实践之后的出的最佳姿势,使得身体既得到放松,又不会睡着
(因为如果你采用躺着的姿势,你很快会睡,这和人体脑部的体液有关,如果站者,你没有那么多体力,当然.体力好的可以选择站桩,也是很好的放松方法)
普通人最适合的方法是双腿盘坐,开始时间隔一段时间换腿
最重要的是心静,即神宁
方法可以意念中想象一棵树,一座山,关键是让精神从琐事中解脱出来
听点轻音乐也许会更好。
打不打坐没有关系 重要的是心态要好 调整好心态那么烦恼什么的也就少许多了
打坐只是一种形式，关键还得看你自己心态。
有一些作用，但不明显。主要是使自己的内心平静，最好使身体放松，不要烦躁，最好听一些轻音乐，慢慢你就会
平静下来，这时就能精神集中了。
其实每天做事可以大概排个计划，抽出点时间和朋友和家人多沟通与交流。感觉有压力的时候记得深呼吸。打坐不如出去走。