神马品牌网刘振亚与姜梅:3000米！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:17:56
还有5个月就参加市里的比赛了！请问赞扬才能练好3000米啊？那到第一！！！！！！！！！
每天坚持跑步
练好自己的耐力和体力
练习是必定的.
比赛中,方法也很重要:以400米标准操场为例(3000米=7圈半),3000是长跑,体力很重要前一两圈不必也不能使劲,夹在队伍的中后方即可;3-5圈稍稍加速保持在队伍中前方(位置视自己而定,以后要有能力赶上第一集团);6-7圈开始加速赶到队伍前列(前几名);最后300多米冲刺(最后一条绝对要求耐力,要练啊!)
每天坚持跑步
练好自己的耐力和体力
首先，每天坚持跑步练好自己的耐力和体力，然后在训练的同时，休息好自己的身子，调整好心态，在比赛场上要有稳定的速度和毅力，坚持不懈的精神，最后你终会成功。
必须坚持每天跑步，但是要循序渐进。
每天要逐渐加大训练量。差不多第一就是你的了。
致长跑运动员
也许你心理忐忑不安
我们的心理早已热血沸腾
昔日
长长的跑道上
留下了你深深的足迹
抹不去你渗出的汗水
拉不动你沉重的双脚
你为分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和泪水
因为你心里有一种坚定的信念
致3000米运动员一
滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。
致3000米运动员
路在脚下，漫长而艰辛，胜利在前方，遥远而令人向往，不管惊涛骇浪，不畏艰难险阻
我选择了就义无反顾
不这胜利在握，还是失败落后
我拼搏了就问心无愧
是的，蝴蝶即使飞不过沧海，没有谁忍心责怪
健儿们，不管结果如何
我们都会为你们自豪、骄傲！