低保户困难补助申请书:怎么样锻炼才可以让身上的肌肉增大？

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/27 23:25:30

自己锻炼长得又慢还有可能长的不匀称不好看,还是去键身房听教练的练的又快又好看,俺一朋友就去健身房,现在都给人当教练了,唉,俺没钱去不起啊

要有教练指导刻苦锻炼，然后一定吃增肌粉，要一直吃，一年后你就是小施瓦兴格了。

我是体育生我的身体可以去练健美了说说我的经验
引体向上（臂力）仰卧起座（腹部）俯卧撑（胸部背部）长跑（腿部）

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