神马品牌网cis企业形象识别系统:怎样减掉侧腰上的肉肉？我不想要游泳圈。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 08:06:15
少吃 油腻的不要吃 每天90个仰卧起坐 分三次做 不要快不然效果不好 多走多站 少坐 跳绳也很不错全身减肥
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对! 只能吃红豆, 渴了就喝红豆汤 (不可以喝水),
据说一星期可减 5-10 kg, 所以吃一星期应该就够了吧!
我是觉得这个方法最大的好处就是不用饿肚子, 而且红豆汤也不难吃嘛!
实行的具体步骤：
每天早上泡三两红豆（泡24小时），第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时，保温半小时，三餐吃粥，渴了喝汤
参考资料：sohu
做一年仰卧起坐