本田crv发动机图片:腰 酸和痛 在生活应注意那些？适当的做些什么会对此有帮助？

长期从事体力劳动者多有腰痛的疾患 ,患者如能掌握一些自我保健的治疗方法 ,对防治腰痛大有益处。

　　防止风寒湿的侵袭 :腰痛患者生活、工作的环境特别是卧室要干燥、温暖 ;遭雨淋后要及时更换衣服 ;剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡 ,稍待片刻后再用温水冲淋。保持正确的站姿和坐姿 :站立时以膝关节微屈 ,臀大肌轻微收缩 ,腹肌自然收缩的姿势为好 ;坐着时腰部状态应保持其自然体位 ,并经常调整腰部的姿势。注意每 2小时要全身活动 5～ 10分钟。

　　合适的睡床和枕头 :以平板床或土炕上垫较厚的垫子最好 ,棕床次之 ,席梦思对腰痛患者来说最不适合。枕头的高度要适中 ,以免引起颈椎前屈 ,而且会使腰背部的骶棘肌处于高张力状态 ,以致腰椎前凸减少 ,出现腰背部软组织劳损。

　　腰背肌锻炼 :一种是“拱桥式” :仰卧床上 ,双腿屈曲 ,以双足和后头部为支点 ,用力将臀部抬高 ,如拱桥状。另一种是“飞燕式” :俯卧床上 ,双臂放于身体两侧 ,双腿伸直 ,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起 ,肘和膝关节要始终保持伸直。以上两法睡前和晨起各做一次 ,每次锻炼 20～ 40下 ,以患者能耐受为度。

　　自我按摩 :一是揉法 :用两手掌及各指分别自上而下、由外向内地揉搓腰肌 ,直至有酸胀感为止。二是捏法 :用手拿捏腰背部皮肤和肌肉。三是捶法 :两手握拳 ,自左向右或自上而下轻捶腰部。以上各法 ,每日做 3～ 5次。

　　此外 ,肥胖会使腹部及腰椎前凸增加 ,易造成腰椎及韧带劳损 ,也是腰痛的常见原因之一 ,故有长期腰痛疾患的中老年人应避免肥胖。

如果是女性，腰酸应注意——妇科炎症

腰部酸疼与妇科炎症

央视国际 2005年03月16日 17:52

魏亚君 北京中医药大学教授，主任医师，从事中医教学、临床和科研工作40余年，多年来一直主持中医药大学门诊疑难病的会诊工作，特别是对妇科疾病的诊断治疗有丰富经验。（左图）

王桐萍 北京中医药大学副教授，主任医师，从事中医教学、临床和科研工作近30年，擅长治疗痛经，妊娠病、产后病、盆腔炎、子宫内膜异位症，参编专著3部，发表论文30余片。（右图）

主持人 观众朋友大家好！这里是《健康之路》直播现场，欢迎您收看并参与我们的节目。

前不久看到了这样一个调查，全世界男性当中最希望娶到的女性，中国女性高居榜首。的确中国女性在继承几千年来中国传统文化的妇道美德的同时，又兼具了现代女性的智慧、独立、开放和活力。但是从古至今女性又担负着更多家庭的责任和负担，所以使得很多女人到了一定年纪之后都落下了腰疼的毛病，可是在今天的节目当中，我们要告诉您，腰疼不光是“勤劳”的结果，更有可能是一些妇科疾病的表现。

我们发现很多家庭主妇都有一个习惯动作，没事喜欢用手敲敲后背和腰，但是现在不光是上了年纪的女性这样，很多年轻的女孩子也是如此。原因就是他们都有腰疼的毛病，那么他们的腰疼究竟是什么原因引起的呢？

问：妇科炎症包括那些

妇科炎症一般包括外生殖器和内生殖器，外生殖器是阴唇的外边，内生殖器包括阴道、宫颈、子宫、还有一些周围的结蒂组织，还有黏膜。

问：女性当中妇科炎症的发病率

盆腔炎占30％到40％。

问：什么是慢性盆腔炎的急性发作，有什么典型症状？

慢性盆腔炎它是原来就有盆腔炎症，治疗不够彻底，但是又经过感染。中医来讲就受到了湿、热、瘀、毒，西医就是现在世界报道以淋菌最多，还有葡萄球细菌还有大肠杆菌感染，那么它的经过感染以后又引起炎症的复发，就叫慢性盆腔炎急性发作，急性发作以后症状不一样，疼痛特别剧烈，腹部剧烈的疼痛，而且白带特别发黄，有的时候有臭味，再就是有时候妇科检查腹部检查的时候有剧痛，就是按的时候会疼，另外腹部两边的附件增粗增厚，有的还有包块，再严重的还有高烧。

问：盆腔炎发病的特点

它的病因是一样的，一个是正气的虚弱，一个是风寒、湿热、瘀毒侵袭，就是细菌的侵袭，病因是一样的，再加上自体的虚弱，急性的刚我讲了，从症状上它的腹痛是比较剧烈的，另外从白带上来鉴别，是比较黄比较臭的，再就是在实验室检查白细胞增高，淋巴细胞增高，B超有时候检查，盆腔里有积液，因为有的时候化脓了，主要是发烧，发烧可以引起一些其他的伴随的症状。

问：中医角度解释引发盆腔炎的原因

中医来解释就是湿、热、瘀、毒的侵袭，人体的正气虚弱的情况下，外邪的侵袭，这个包括风邪、湿邪、热邪、瘀邪、寒邪，都会引起。

问：引发盆腔炎的具体分形。

从中医上来讲，根据病症的不同，现在在我们医院分急性和慢性，另外还有根据病人的特点，辨证论治，还有四种辨证论治：

1、热毒壅盛：高热寒战，腹痛拒按，带下黄浊，秽臭。

热毒壅盛就是顺着病人体制的虚弱侵袭到盆腔的部位。

2、下焦湿热：低热起伏，腰酸腹痛，经前或经期是及劳累或加重经行不调，量多，带下黄稠，味臭，尿黄便干。

病因也是湿热来的。这个症状和第一个症状，第一个有高热，这个是有湿热，比高热这个病人轻一点。

因为盆腔聚于人体的下焦，所以产生病都是以下焦为主。

3、寒凝汽滞：小腹胀痛冷感，腰骶酸痛，畏寒肢冷，经血量少色暗，带下清稀量多。

中医就是一个辨证论治，这个就是由于寒气的侵袭，侵袭以后使人的正气虚弱，所以产生的妇科的炎症，中医寒也可以转为热，热也可以转为寒，但是它这个属于，一般在临床上属于慢性的，治疗上我们应该和前两个类型不一样的。

4、气滞血瘀：小腹痛如针刺或长期隐痛，痛处不移，月经不调，经色紫黑有块，白带增多，头晕倦怠。

问：盆腔炎的治疗办法（盆腔炎的辩证治疗）

我们根据病人的特点，进行中医的辨证论治，前边谈过分了四型，我们可以根据四型症状的不同特点采取治疗的方法，比如热毒壅盛型的，可采取清热、解毒的方法，临床上可用中药中一个经验方，是红糖煎。里边含有清热解毒的药，如银花、红糖、败酱草等。第二情况是下焦湿热，是采用清理下焦湿热来治疗，像少腹茱萸汤，也是用一些清热的方法。第三种是寒凝汽滞型，可采用温经散寒的方法，临床上我们还可以根据病人特点，采取温经散寒的方法。比如说爱腹暖宫丸加煨。还有气滞血瘀型，再临床上是最多见的，有些女同志心眼小，与这个有直接的关系，所以导致这个病最多见。我们就根据病人的特点，用疏肝解瘀，理气止痛的方法，像刚才说过的少腹茱萸汤。这四型可以大体再分两型，即急性发作和还有慢性发作。

问：产后妇女腰疼的原因

女性产后胞脉空虚，经络容易淤滞，脉络不通，所以出现腰痛，临床上一般考虑不融则痛和不通则痛。不融则痛是指因产后气血虚弱，生产过程中伤气伤血，所以出现了气血的虚弱，静脉不通畅。另外不通则痛和寒凝则痛，就是因为产后也伤肾也伤气，还是气血经络的不通，或者感受到寒邪，所以不通则痛，总体来讲，也是从西医的角度来讲是因为产后子宫的恢复中，在抵抗力弱的情况下，细菌也容易侵袭。

问：产后妇女腰疼的治疗办法

根据病人的特征，如果是炎症引起的腰疼，就按盆腔炎的辩证分型治疗；如果纯属劳累，睡姿不合适，就根据病人的体制，益气养血，补肝肾的方法治疗。

问：食疗的方法

猪肾粥：猪肾一只，粳米100克，山药50克，薏米25克，洗净猪肾，山药切小块共煨。

问：补血补气的方法

当归煨鸡：乌鸡，当归5克，生姜10克，料酒5克，盐，味精，胡椒各适量，葱一根，萝卜适量。

问：认识子宫内膜异位症

子宫内膜异位症分为内异和外异症，子宫异位症就是子宫内膜，在子宫外边某一个组织上，产生疼痛。还有一个内膜异症是指随着各种手术移植在子宫基层里，造成子宫迹象症。

问：子宫内膜正常的位置

子宫腔内。

问：造成子宫内膜异位的原因

有很多因素，有的是子宫内膜随着剧烈运动，经血逆流，随着输卵管内膜跑到盆腔里边，在某一块组织上都可以存活，还可以移植到卵巢上。第二种是经过多次的妊娠造成的。第三种是多次的妊娠，做刮宫术。子宫内膜随之而造成了移植在其他部位。

问：子宫内膜如果不排出来，会给女性生理带来的危害

内膜异位和生理的变化一样，也是周期性的变化。异位在任何部位都会产生疼痛。在体外，可以异位在鼻腔，引起鼻腔的出血，如果异位在眼睛的结膜也会出现出血。最严重的危险是不孕不育。

问：治疗子宫内膜异位的药方或汤剂

有子宫内膜异位汤，这个药方的组成是以活血化瘀为主，温经散寒，如果有气虚可以用补气的药。如果疼痛特别厉害需要活血止痛，也可以采用多种方法来治疗，如物理疗法配合灌肠还有服药。

问：子宫内膜异位患者平时生活当中应特别注意的问题

子宫内膜异位症，或者是急、慢性盆腔炎，作为女同志来讲，日常生活中应该特别注意。因为发病率比较高，危害也比较大，作为女性应该保护好自己的特区，注意局部的卫生，经常洗澡，经常洗会阴部。清洗的方法是先洗前边，后洗后边。注意护垫的卫生。医务工作者在进行手术、检查的时候，都要经过特别严格的消毒，不让疾病传染。因为任何疾病的产生都与正气有关系，要调理正气，调理自己的情绪。尤其是春季，妇科疾病的发病率比较高，所以我们提倡妇女同志在春季更应该注意，而且每天都应该注意自己的卫生、心情、并且注意增加营养，体制的锻炼。医务工作者应该避免病人的交叉感染，造成病人的某些疾病。