安徽省立医院耳鼻喉科:我小时候头发不卷 为什么长大了头发就卷了

主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。

不知道你是不是去烫过头发，或是有什么别的原因，我是烫发后头发就又黄又干，不过现在已经恢复得比较黑了。
除了吃一些东西补补以外，洗头很重要。

一般要洗两次，第一次主要是把洗发水抹到发根处，尽量的按摩头皮。最好是10分钟，你要觉得不耐烦，2，3分钟还是要的。第二次要把洗发水抹到头发，轻轻搓揉头发。用清水冲干净。接着摸上润发乳，不要在接近头皮的地方抹太多，毕竟它是滋润头发的，而不是头皮。

等上几分钟，这时候你可以干点别的事情。最后用清水冲干净。洗完头发以后，不要用力搓揉，应该用毛巾吸干水分。我个人主张要把头发全部吹干，如果你觉得不好，但至少头皮是要吹干的。

另外梳头发要从下面梳起，先把下面的头发梳顺，慢慢向上梳。遇到打结的轻轻解开，或者拉住上面把他们拽开。梳子买那种可以按摩头皮的比较好噢。

润发乳，我建议用潘婷的，我用了以后感觉效果比较好。不过这些东西因人而异。你可以多试试，看自己适合哪种。最近买大瓶潘婷洗发水好像有其他润发乳和专门黑发的小瓶子赠送。具体我就不太清楚了。买的时候你可以自己问问看。

平时这些保养工作最好了，我想半年内你的头发会慢慢变黑的。如果有分叉，最好去理发店剪掉一截，这样也会有利于头发生长。

人的发质和体质一样，不是一成不变的。

影响头发生长的因素很多，如遗传、饮食营养、精神、护理等因素，其中与饮食营养的关系更为密切。如能适当地改善饮食营养，往往可收到较为满意的效果。
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等能美化皮肤，有助于头发黑色素的生成，使头发乌黑亮泽，且因这些蔬菜中含有丰富的纤维素，能促进头发生长，增加头发数量。豆类：大豆可增加头发光泽、弹力和滑润柔软等，防止头发变硬卷曲、分*或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可预防白发，且能促进脑神经细胞的新陈代谢。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果等食物均有利于头发生长发育。
合理的饮食是至关重要的。（1）调整饮食结构，平衡膳食。适当多吃些粗粮、豆类、花生、绿色蔬菜、瓜果及海藻类等富含维生素食物。动物肝脏以及柿子、番茄、马铃薯中，均含一定量的铜、铁等元素。（2）避免过食甜食、糖果、巧克力、肥肉等，应多吃些在体内代谢后呈碱性的食物，如新鲜蔬菜、水果等，增加头发营养，改善发质。
所以，要想拥有一头健康、乌黑、亮泽的头发，与科学的膳食结构和全面的营养成分是分不开的。除了补充营养外，选择合理的洗发、护发用品，采用正确的洗发频率、科学的洗护方法也是必不可少的。