神马品牌网陕西211大学名单:小孩吃什么菜身体才能长得健壮？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 03:22:26
我小孩体质不好（也不特别挑食），请问吃什么菜身体才能长得健壮？怎么做？
首先给孩子制订好菜谱,每周要有一次鱼,一次顿肉,一次吃鸡,各种蔬菜换样吃,注意锻炼身体,保证睡眠时间,多做户外运动,每天早晚喝一杯牛奶,注意保持饭量的稳定,不要饥一顿饱一顿,要让孩子保持快乐心情,给孩子创造一个温馨的生长环境,这样孩子肯定能健康的成长.
菠菜很有用
菠菜还有丰富铁，锌和其他维生素
每天最少喝一杯牛奶，一个鸡蛋，多吃粗粮如棒子面、红薯、小米等，如果是男孩，多给他吃牛肉，还有要加大运动量。我的体会，小孩要能吃、能睡、能玩，身体就壮。
基本上什么菜都要吃！富含纤维素的比如，韭菜、芹菜。。（芹菜还可以将血压，小孩身体弱的话最好少吃）
海带、菠菜是补充矿物质元素的！。。。。多吃水果，夏天是多吃酸性的水果蔬菜，有助于吸收和消化，还可以消除常委李得知病菌！现在的孩子精饭吃得太多，要多吃粗粮，可以莫一些玉米面，做窝头，小馒头一类的，小孩子没有见过会觉得新奇，更喜欢吃！（我就很喜欢）
重要的是，不调吃。有些孩子从小就是像麻杆儿一样的身形，要加强锻炼！多带孩子参加夏历营，出去旅游，既对身体有帮助又可以增长知识。对于小孩子，很多时候对饭菜没兴趣，这就要考验家长的能力了，要把饭菜做客可口而有新异，孩子才爱吃！我建议重点还是从锻炼着手！
光吃菜，不吃肉怎么长的健壮啊。
我同事告诉我每周熬一次大骨头汤，坚持一年吧，应该差不多了。不过要小心啊，同事的儿子现在已经超标了，而且减不回去了。
什么都让他吃。他不吃什么，就偏要他吃什么。不能是他不喜欢吃什么就不给他吃这种东西。总之不要偏食，多吃点饭就一定会长的结结实实。