神马品牌网漯河市教育局局长:大脑喜欢吃什么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 13:42:37
每天补充下列能够增进大脑功能。
维生素B5，又名泛酸，100--500毫克
胆碱 500--1000毫克 在牛肝和花生中含有丰富的胆碱。大约用手抓一把的花生含有一天所需胆碱。
多吃鱼肉，金枪鱼为最佳！
维生素C ，1000毫克--5000毫克
维生素B12，5--100毫克
维生素B1，25--100毫克
维生素B2，25--100毫克
维生素B3，50--150毫克
维生素B5，50--300毫克
维生素B6，50--250毫克
可以买复合维生素B片，
也可以买21金维他，里面的营养物质比较全，而且价格也很公道。
但 我认为21金维他里面所含的物质，量有点少。远远没有达到上诉的分量。
上诉分量是著名营养学家所列。
氧气。
核桃，牛奶
蛋白质和维生素吧