神马品牌网比亚迪自动挡f0内饰图:什么篮球鞋能增加弹跳
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 01:42:14
那些鞋也是模仿增加弹跳力量的训练方法和部位才做出来得
你要想联主要是看自己有没有那个弹跳天赋了，有的话增长比较快的。
平时走路多主义前脚掌着地足弓和脚跟腾空这样是锻炼小腿肌肉增加跟健肌力。
有器械的话可以蹲一个你能深蹲的重量比如100KG啊深蹲3-5个一组起来冲刺30-50米放松继续蹲每次力量训练可以4-7组（按水平而定了）力量训练一个星期2-3次足够了
力量性训练不只是蹲这个就完了其他自己配合吧
球鞋最主要的是对脚的保护，当然现在一些比较好的球鞋可以适当的增加你的弹跳，比如nike的SHOX系列等等，但是最重要的还是自身的弹跳能力^_^
几乎都没什么用~我见我们学校的一个人~穿得很烂~人家一下能把球扣进去~但他不玩球！
rosichy说的对，再有就是鞋的后跟和前脚掌的鞋底要与你的脚底总是吻合