清代学术概论 哪本好:为什么有的人一天睡9个小时都不够?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/19 19:22:30
不知道你所说的九个小时是从几点到几点
一般来说,睡眠质量跟你的睡眠时间很有关联
睡觉在22:00--22:30就可以,
主要保障00:00--3:00的这段深睡眠的质量
只要这三个小时你睡好了,
就不会有不够觉的现象了.
^^
是不是发育期啊?正常人睡7小时就够了。
你是睡觉睡多了!
不知道你所说的九个小时是从几点到几点
一般来说,睡眠质量跟你的睡眠时间很有关联
睡觉在22:00--22:30就可以,
主要保障00:00--3:00的这段深睡眠的质量
只要这三个小时你睡好了,
就不会有不够觉的现象了.
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是不是发育期啊?正常人睡7小时就够了。
你是睡觉睡多了!