建议你买点有难度拨开的坚果放在家里(最好是你喜欢吃的),如果感觉有点饿,你就开始吃,感觉不饿了其实也才吃一点点,呵呵,我就是这样,身材保持得很好,而且皮肤又好(不容易老)。
水果类的苹果是绝佳的选择。无糖的酸奶有助胃肠蠕动。