健身一定要选择好适合自身的运动,这样才切合实际,才有效果。 我锻炼了几年,觉得打太极拳最好。因为动作不剧烈,能通精脉、活血络,劫病强身。更觉得好的是太极拳不受时间、场地、器械、年龄、天气等因素限制,一个人也可运动,下雨天也可,到老了更适合,越老越有气质。它是一项可终身运动的健身。 选择它,准没错!!!
坚持不懈!每天10-30分钟跑步即可!