神马品牌网纯阳离群的鹤在哪:什么运动最利于瘦腿?急!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 12:21:13
我的小腿好粗哦,是天生的.我好苦恼.通过运动有可能瘦腿吗?应该做什么运动?把保鲜膜缠在腿上跑步有用吗?
或者有什么其他方法可以瘦腿的吗?
或者有什么其他方法可以瘦腿的吗?
是天生的如果不是很胖的话那是不容易的。
可以多做些抬抬腿的运动。如：把右手向前举到平衡地板，然后把右腿抬起来脚尖碰到手掌、连续做几下，换左过做，只要能坚持是会有效果的，连视觉得都会觉不一样，变修长了
指会增加肌肉
慢跑
游泳或掂着脚直立是最方便的
收紧大腿肌肉瘦腿体操
大腿与臀部，都是脂肪容易累积的部份。如果不刻意运动，下半身会显得越来越重。首先，为大家介绍瘦大腿的简易运动法。坐在椅子上，双腿水平向前伸出，慢慢地抬起。如果坐在地板和床上的话，双腿向前伸直，然后离地约十公分左右，脚尖反覆地向前伸、向上翘，可以缩紧大腿肌肉达到瘦腿目的。
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