十分钟悲剧的视频下载:喝牛奶有哪些好处和坏处？

据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。2.晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可

首先你得明白为牛奶有什么用？牛奶是牛血转化成的，为什么有许多人和牛奶呢？其实营养是一方面，但主要的是牛奶能帮助人们的睡眠！！！ 人在睡眠的时候身体许多内脏器官自行“排毒”，比如肝，胆，脾，肾。。。。而排毒不好，这个人第2天脸色，气色都不好。为什么人休息不好会脸上有雀斑？脸黄？。。。是因为排毒不好，体内有毒素！！而和牛奶能帮助人们入睡。让人睡的安稳睡得沉。这就是喝牛奶的好处 。如果喝的时候不对，必然会给身体带来坏处，值得提醒的是，不要空腹和牛奶！空腹喝牛奶的一种蛋白会和胃酸反映成一种难以消化的物质，对胃不好！！！要注意哦~~

胃不好的人喝牛奶会引起腹泻，喝酸奶最佳

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