狗牌寄语:肩前部的肌肉我可不可以练直立推举，前平举，侧平举和仰卧推举？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 05:27:31

侧平举是主要针对肩中部的训练。仰卧推举是主要针对胸大肌的训练。
你前面说的那两个就够了，应为在你练胸的时候，也会带动肩前部的肌肉！

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还是用臂力器练，会好的多。

肩前部的肌肉我可不可以练直立推举，前平举，侧平举和仰卧推举？ 健身当中所说的推举，是胸前平推还是胸前上推？另外，能否详细说一下直立推举的动作要领？ 我要练肌肉 我每天在家练 平躺哑铃推举 和 平躺哑铃飞鸟 大概多长时间能练出股股的胸肌~！ 练肌肉的方法? 可不可以现在先只练习肌肉的力量，不练耐力？ 我要怎么练肌肉 俯卧撑的练肌肉要练多久 我踢球后,小腿前部肌肉好痛,应该怎么办呢? 我看漫画拳皇里他们肌肉怎么练的？