内森德雷克发型:练像欧洲男性一样的身材需要增肥还是减肥?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:19:10

首先需要多吃，增加脂肪，然后正常饮食，加强锻炼，把脂肪转化成肌肉。当然这需要毅力，否则就会体重上去了，然后下不来了。

练身材 是要先增肥 再减肥

主要是练肌肉

增加的应该是肌肉量吧！

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